人流是一種不正常的情況，它對(duì)女性的身體也會(huì)有嚴(yán)重的危害，在人流后，我們要重視對(duì)女性身體的調(diào)養(yǎng)，不但要注意日常的生活習(xí)慣，同時(shí)也要重視日常的飲食。

人流后可以碰冷水嗎

人流手術(shù)后，因?yàn)榕缘纳眢w會(huì)較為虛弱，所以身體對(duì)于外界的病菌抵抗力也會(huì)有所降低，因此人流后必須要注意調(diào)理身體。人流術(shù)后切勿使用涼水沖洗，即便身體素質(zhì)比較好，也最好可以在人流30天后再碰冷水，此外，人流后應(yīng)休息2周、少看報(bào)紙及電視、術(shù)后適當(dāng)臥床休息、不做重體力勞動(dòng)、多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，讓身體盡快恢復(fù)正常。

人流后注意事項(xiàng)

1、 人工流產(chǎn)后通常建議臥床休息1周，如果條件不允許，最少應(yīng)臥床休息2-3天。以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在墮胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)。

2、 人工流產(chǎn)后要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是蛋白質(zhì)、鐵、及維生素B12，這些都是造血的必要原料，而維生素C、水份、礦物質(zhì)及纖維素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)。墮胎后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

3、 人工流產(chǎn)后要觀察出血情況。流產(chǎn)后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

4、 人工流產(chǎn)后要堅(jiān)持避孕一段時(shí)間。流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕，這對(duì)身體影響更大。

5、 人工流產(chǎn)后女性的心理調(diào)適是非常重要的。許多女性在流產(chǎn)之后都會(huì)變得焦慮或自怨，會(huì)覺得得到的關(guān)懷不夠，也擔(dān)心影響今后的健康，其實(shí)，適當(dāng)?shù)年P(guān)心和理解以及飲食調(diào)理就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

人流后飲食宜忌

1、 宜食：食物選擇講究營(yíng)養(yǎng)，又要易消化吸收，人工流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，可多吃些鮮魚，嫩雞肉，豬瘦肉，蛋類，動(dòng)物性肝和血，奶類，豆類及其制品等，人工流產(chǎn)手術(shù)后，身體比較虛弱，常容易出汗，補(bǔ)充水分應(yīng)少量多飲，減少水分蒸發(fā)量，多吃大棗，蓮子，新鮮蔬菜和水果，這也有利于防止便秘，在正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪的攝入。

2、 忌食：不吃或少吃油膩，生冷食物，忌食蘿卜，山楂，苦瓜，橘子等理氣活血，寒涼性食物，行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒，酒，醋，胡椒，姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，忌吃螃蟹，田螺，河蚌等寒涼性食物。

流產(chǎn)后食療

1、 豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖適量，每天早晨空腹喝。

功效：調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥，主治人工流產(chǎn)后體虛。

2、 雞蛋棗湯

雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量，鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗，紅糖，小火煮20分鐘左右，吃雞蛋，棗，一天一次。

功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血，主治貧血，病后產(chǎn)后氣血不足。