芬蘭圖爾庫(kù)大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，從事高強(qiáng)度間歇式鍛煉能使大腦中充滿了讓人感覺(jué)良好的內(nèi)啡肽，從而減輕身體疼痛和令人痛苦的訓(xùn)練所造成的心理折磨。

研究者選取了22名成年男性，要求他們采用高強(qiáng)度間歇式的方法開(kāi)展60分鐘中等強(qiáng)度的有氧鍛煉，并在研究過(guò)程中和研究結(jié)束后考察了他們的情緒。

研究者還給志愿者體內(nèi)注射了一種放射性物質(zhì)，這種物質(zhì)能與內(nèi)啡肽相關(guān)的特殊受體結(jié)合在一起，從而有助于研究者在視覺(jué)層面上觀察內(nèi)啡肽被激活的情況。

試驗(yàn)結(jié)果顯示，參與者的大腦中分泌出了更多的內(nèi)啡肽，這就有助于他們控制疼痛和情緒波動(dòng)，減少與鍛煉所致疼痛相關(guān)的負(fù)面情緒。

高強(qiáng)度間歇式鍛煉能夠提升情緒，這對(duì)堅(jiān)持鍛煉起到了關(guān)鍵作用。它能避免健身新手在從事強(qiáng)度稍大的鍛煉時(shí)產(chǎn)生沮喪情緒，從而有助于他們克服身體的疲倦，挺過(guò)鍛煉的難關(guān)。（曹曉培編譯自美國(guó)《科技日?qǐng)?bào)》）