很多人喜歡在早餐時(shí)，或者下午需要提神的時(shí)候來(lái)一杯咖啡，有的人養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，一天要喝2、3杯甚至更多。咖啡雖然有提神的作用，但喝多了也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)作用，因此每天不應(yīng)喝太多，那么，常喝咖啡，有哪些需要注意的事呢？

建議少喝那種3合1的速溶咖啡，里面添加了奶精和糖，很容易讓人長(zhǎng)胖，奶精中的反式脂肪酸對(duì)健康也有較大的影響。

喝咖啡的時(shí)候建議用鮮牛奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

不要空腹喝咖啡，早餐喝咖啡最好先吃點(diǎn)食物再喝，因?yàn)榭崭购瓤赡軙?huì)對(duì)腸胃造成刺激，會(huì)傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。

高血壓患者，要注意喝咖啡的時(shí)間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

每天不要喝超過(guò)五杯〈一杯以150cc來(lái)算〉的咖啡。

少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒(méi)有任何關(guān)系。但是，對(duì)于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來(lái)說(shuō)，每天最好不要攝入超過(guò)200毫克的咖啡因，因?yàn)榇罅康目Х纫驎?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

不要喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變的急躁且理解力變差。

6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對(duì)咖啡很敏感，會(huì)有暫時(shí)性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來(lái)自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類(lèi)，會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無(wú)害，咖啡飲料對(duì)兒童還是不好的。