受訪專家：河南省中醫(yī)藥學會養(yǎng)生保健分會副會長　呂沛宛

梳頭看似是再平常不過的一件小事，卻藏著大學問。河南省中醫(yī)藥學會養(yǎng)生保健分會副會長呂沛宛表示，人體頭部經絡豐富，常梳頭不近能有效促進頭部血液循環(huán)，還可提神醒腦。大家不妨試試以下方法，“梳”出健康。

第一，選好梳子。一般情況下，梳子齒以軟、圓為佳。此外，怕冷、容易拉肚子等偏凉體質的人建議選擇木質梳子；體質偏熱、易心煩、愛出汗的人，可選牛角梳，清熱醒腦的同時還能鎮(zhèn)靜安神；市面上流行的氣墊梳比較柔和，也可使用，但更推薦天然材質的梳子。

第二，配合按摩。梳頭時可結合手指按摩，加強效果。具體方法是：十指自然分開，用指腹或指端以均勻的力量從頭頂、枕部、頸項的順序進行梳理，動作要緩慢柔和。

第三，每天梳50~100下。每個人的體質各不相同，梳頭的頻率不能一概而定。一般情況下，建議每天梳50~100下，以頭皮有微熱感為宜。