春節(jié)假期結(jié)束，旅游的價(jià)格也恢復(fù)了往常的水平，不少老人選擇這個(gè)時(shí)候出行，專家提醒市民，老年人旅游不要盲從，應(yīng)積極做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，以免影響旅游興致。

天津市第四中心醫(yī)院急診科李霆副主任醫(yī)師提醒老年朋友，出游需隨身攜帶四件寶，一是個(gè)人資料卡片。身上要有一張記有自己身體狀況、簡(jiǎn)單病史和親人聯(lián)系方式的卡片，意外時(shí)，他人可及時(shí)提供幫助。二是急救藥包。除帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。如感冒藥、降壓藥、速效救心丸、腹瀉、暈車等藥品，跌打損傷藥物、彈力繃帶等。三是手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。四是老年手機(jī)。必須要預(yù)先存入子女、領(lǐng)隊(duì)、導(dǎo)游及可聯(lián)系的親友的電話，以備急用。

李霆同時(shí)提醒老年朋友旅途中還要做到五要五不要：一是飲食要宜清淡，多吃蔬菜、水果，多飲水；不要食用不衛(wèi)生的食品和飲料，對(duì)當(dāng)?shù)靥厣〕詼\嘗即止。二是要帶些輕便、保暖的衣服，穿一雙適足、松軟、透氣的鞋；不要穿新鞋。三是要保證睡眠，晚上休息前要用熱水泡泡腳，改善下肢循環(huán)，減輕疲勞；不要過度疲勞及過度興奮。四是游覽途中要緊跟團(tuán)隊(duì)，自由行時(shí)也至少兩人結(jié)伴；不要單獨(dú)行動(dòng)。五是要事先學(xué)習(xí)一些突發(fā)疾病的急救、自救常識(shí)；出現(xiàn)意外情況時(shí)，不要過度緊張和慌亂，想一切辦法尋求幫助，服從統(tǒng)一安排。 史秀紅