人們無(wú)時(shí)無(wú)刻都能接觸到毒素，比如吃的飯喝的水和呼吸到的空氣都有大量的毒素，不僅如此我們的身體內(nèi)部也在產(chǎn)生毒素，只要活著人體就會(huì)不斷的產(chǎn)生毒素和垃圾。也就是說(shuō)在我們吸收營(yíng)養(yǎng)的痛死身體里面也囤積了許多代謝的廢物，如果沒(méi)能及時(shí)排出去的話(huà)就可能變成毒素，毒素不進(jìn)會(huì)導(dǎo)致肥胖，也會(huì)導(dǎo)致一些慢性病的發(fā)生，比如通風(fēng)、心臟病和糖尿病等等。

而最重要的一點(diǎn)是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的新陳代謝率會(huì)越來(lái)越慢，尤其是人過(guò)了三十歲之后，身體的代謝率會(huì)更低，滯留在身體里面的廢棄物和毒素就會(huì)越來(lái)越多，人們當(dāng)然就會(huì)越來(lái)越容易長(zhǎng)胖。

所以如果一直放縱自己大吃大喝不保持積極的生活方式，不經(jīng)常清理自己體內(nèi)的垃圾，那么身體里面就會(huì)囤積大量的毒素，久而久之身體就會(huì)逐漸變的臃腫不堪，年過(guò)30后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不管吃多少都會(huì)胖，不吃還是胖，這就是沒(méi)有及時(shí)的排除毒素所導(dǎo)致的。

排毒的具體方法

1. 拒絕誘發(fā)毒素的物質(zhì)

生活中有些人會(huì)經(jīng)常往自己的頭發(fā)上噴一些摩絲讓發(fā)型更加完美等情況，殊不知這些常使用的化學(xué)物質(zhì)很容易誘發(fā)毒素，并且要減少快餐食品的攝取。

2、 促進(jìn)循環(huán)

每天運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體排除多余的毒素，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸變的急促，通過(guò)血液流入肺部的癢增多，從心臟發(fā)送到全身的血液也會(huì)更加的活躍，血液中豐富的養(yǎng)分會(huì)使肌肉堆積的脂肪被分解，轉(zhuǎn)化為能量。

3、 常吃排毒食物

黑木耳

黑木耳中有一種植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，可以將殘留在人體里面的毒素都吸附起來(lái)再排出體外從而起到排除毒素的作用，不僅如此黑木耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還是養(yǎng)顏美容的最佳食物。

地瓜

地瓜是我們生活很常見(jiàn)的一種食物，價(jià)格低廉口感還好，最重要的一點(diǎn)是地瓜含有纖維質(zhì)松軟易消化，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，常吃地瓜可以有效的清除體內(nèi)的毒素。

白蘿卜

生吃白蘿卜可以刺激腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素排出的速度，很適合不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的上班族白領(lǐng)和學(xué)生。

白開(kāi)水

白開(kāi)水是最廉價(jià)的排毒食物，也是排毒首選的飲料，因?yàn)榘组_(kāi)水可以稀釋毒素在機(jī)體的濃度，加快新陳代謝，讓毒素可以及時(shí)從尿液中排泄出體外。