古代帝王雖然長壽著很少，可是他們都注重養(yǎng)生之道。帝王的養(yǎng)生之道在于尊生、節(jié)欲和運動。所以民間流傳下來的帝王養(yǎng)生秘方，對于現(xiàn)在的人們完全有借鑒作用，不妨一試。

秘方一：修身養(yǎng)生

中醫(yī)認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事。養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。

秘方二：排毒養(yǎng)生

中醫(yī)認為，人若喜怒無常則會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道。

秘方三：順時養(yǎng)生

中醫(yī)認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應(yīng)，不可反其道而行之。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

秘方四：飲食養(yǎng)生

中醫(yī)認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

秘方五：固精養(yǎng)生

中醫(yī)認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

秘方六：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

秘方七：進補養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補藥，則在冬季比較適宜。

秘方八：閉目養(yǎng)神

閉目養(yǎng)神，雙目似閉非閉，身心入靜，舌輕抵上顎，呼吸自然，是很多養(yǎng)生功法的要領(lǐng)，能使任督二脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。此時，舌下浸潤，唾液漸漸增多起來。平心

靜氣，向外輕輕吐氣三口；再將舌伸出齒外唇內(nèi)，上下左右先順時針攪動，后逆時針攪動；

當津液分泌滿口時，鼓漱5～10次；然后用意念分三次，將唾液（口水）徐徐吞服送入丹田（肚臍下小腹處）。練功中要注意，口內(nèi)津液清則咽之，痰則吐之。每日早晚練功生津，每次攪動40～50次，多則上100次，太少獲益較少，練時姿勢坐、臥、站均可，隨時隨地都可進行。

功效：咽唾養(yǎng)生，“煉精化精、煉精化氣、煉氣化神”，有滋陽益氣之功效，堅持可收到精盈、氣足、神全的效果；唾液充盈常含而咽之，能潤五臟、悅肌膚，使人長壽。

古代帝王養(yǎng)生之道我們應(yīng)該效仿，如今的普通民眾不妨將之拿來一用，通過修生養(yǎng)心使人們健康長壽。