■ 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院心內(nèi)科教授 張明宇

冬季天氣寒冷，許多人會喜歡泡個澡解解乏。但對于心臟不好的人來說，要注意以下問題。

首先，坐在小木凳上洗澡。心臟不好的人，尤其老者體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。老人不妨坐在一個小板凳上洗澡，既省體力，又不用擔(dān)心滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不夠結(jié)實，沾水后還容易濕滑，造成傷害。

其次，水溫不要超過38℃。冬天冠心病患者洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，不要超過38℃，浴室溫度應(yīng)保持在20~25℃。這是因為，在天氣寒冷的情況下，人的血管收縮，血壓較高，這時候如果突然進入高溫環(huán)境必然引起血管擴張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就容易發(fā)生一過性腦供血不足，昏厥的可能性很大。

再次，洗澡時間別超15分鐘。冬季洗浴間水蒸氣較多，若洗浴時間太長，可能造成大腦缺氧，導(dǎo)致腦出血、心絞痛等癥狀，所以洗澡時間在15分鐘左右即可，并注意洗浴間的通風(fēng)。

最后，不要泡澡、泡溫泉。全國每年約有1.7萬名老年人在泡澡時因失去意識溺水、中風(fēng)或心肌梗塞等而猝死。尤其多在冬季高發(fā)，其主要原因就是溫差導(dǎo)致血壓發(fā)生劇烈變化。因此，心臟不好的人最好不要泡澡、泡溫泉。如果十分想泡，在進入溫泉池前，一定要有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作，并且根據(jù)自己的身體狀況控制水溫和時長。

此外，心臟不好的人，在家洗熱水澡時，浴室不宜反鎖，以便家人隨時關(guān)注情況。洗澡過程中，動作要舒緩，避免體力消耗過大。一旦出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶不適、心前區(qū)隱隱作痛等先兆癥狀，應(yīng)立即停止一切活動，不要隨意挪動地方，保持心情平靜，并呼救家人及時就醫(yī)。