﹫徐峻華

減脂，男女訓(xùn)練方法有別

男女性對于減重飲食及減脂訓(xùn)練計(jì)劃的反應(yīng)不一樣：對于未受過訓(xùn)練的人來說，有氧運(yùn)動(dòng)在男性身上所產(chǎn)生的減脂效果比女性更為有效。在許多研究中發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)加上飲食限制，男性比起女性，能減掉更多重量。對于女性更為有效的減脂方式是進(jìn)行無氧訓(xùn)練搭配重量訓(xùn)練及間歇訓(xùn)練。

﹫西木博士

飲酒可能增加房顫風(fēng)險(xiǎn)

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天增加10g酒精，就會增加0.152毫米左心房直徑。這一發(fā)現(xiàn)表明，左心房的擴(kuò)增可能是連接飲酒與房顫疾病之間的紐帶。另有研究表明，每天飲兩杯或更多酒的人患上房顫的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)30%。并且，房顫還有增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。