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假期孩子看電視玩電腦要有時(shí)有晌

2016年07月13日 08:56 | 作者:郭純剛 | 來(lái)源:人民政協(xié)網(wǎng)
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一年一度的暑假生活已經(jīng)開始了,要警惕孩子患上假期電視、電腦綜合征。由于平時(shí)沒有時(shí)間看電視、玩電腦,現(xiàn)在一放假,有的孩子就每天對(duì)著電視或者電腦十幾個(gè)小時(shí),這往往會(huì)損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康。

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這是因?yàn)椋菏紫?,眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看會(huì)導(dǎo)致眼疲勞,并消耗大量視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì),明顯影響視力;其次,孩子們或躺、或靠看電視,姿勢(shì)五花八門,久之會(huì)引起頸部軟組織勞損或頸椎??;再次,有的孩子吃飯時(shí)看電視或邊吃零食邊看電視,會(huì)減少胃液、膽汁或胰液的分泌,增加胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良或胃病。

更應(yīng)注意的是,孩子把過(guò)多的精力放在看電視、玩電腦上,學(xué)習(xí)的注意力、上進(jìn)心、求知欲也會(huì)隨之下降;沉迷于電視、電腦還會(huì)使孩子與家人、外界的溝通減少,影響表達(dá)能力和反應(yīng)力。

由于孩子往往缺乏自制力,這就需要家長(zhǎng)正確地引導(dǎo)孩子科學(xué)看電視。每天看電視的時(shí)間控制在1到2個(gè)小時(shí);人與電視的距離要在3米左右,電視機(jī)的高度應(yīng)與人的視線保持平行;每隔半個(gè)小時(shí),應(yīng)該讓孩子休息一會(huì)兒,做做眼睛保健操,到戶外活動(dòng)活動(dòng);同時(shí),要保持端正的姿勢(shì),不要東倒西歪;進(jìn)餐時(shí)不要看電視;看電視后要洗臉,洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。

對(duì)使用電腦的孩子們來(lái)說(shuō),保護(hù)眼睛同樣十分重要。父母應(yīng)提醒孩子每隔10分鐘,讓他們休息一下,望望窗外,每天至少做兩次眼保健操。

(作者系首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:暑假 電腦綜合征 眼保健操

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