有的人喜歡宅在家里，這難免就會每天的看電視、電腦、手機，尤其是會整天上網(wǎng)娛樂。上網(wǎng)太多容易傷眼，最明顯的就是眼疲勞。那么，如何預(yù)防眼疲勞呢，中醫(yī)認為按摩是一個不錯的方法。

連續(xù)上網(wǎng)會眼疲勞

有人長時間上網(wǎng)，造成雙眼紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛;有時飯也顧不上吃，最終導(dǎo)致胃出血。這些癥狀主要發(fā)生在青少年身上。另外，網(wǎng)吧電腦的鍵盤上有大量的病毒和細菌，容易傳染各種疾病。比如眼科疾病，眼疲勞。

緩解眼睛疲勞的三個穴道

工作離不開電腦的人，假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用明眼穴按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。

上了年紀(jì), 容易老花眼，試試明眼穴的按摩，據(jù)說會耳聰目明。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡。以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

熬夜眼疲勞多喝四杯茶

1、 上午一杯綠茶：

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、 下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

3、 疲勞了一杯枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，泡水喝不錯。

4、 晚間一杯決明茶：

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。