【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)日本kirecola網(wǎng)站3月8日報(bào)道， 橘皮膚絕對是那種一旦形成就不易去除的頑固東西，它也被稱為脂肪塊。橘皮膚的特征是凹凸不平，常出現(xiàn)在大腿根部及臀部周圍。那么我們要怎么做才能預(yù)防這種橘皮呢？首先要從飲食上入手。

柑橘類很有效

所有的柑橘類食品都多少含有維生素C。

維生素C可以起到美容的效果。柑橘類中的橙子有強(qiáng)化毛細(xì)血管的作用。橙子可以用來預(yù)防橘皮膚，而且常年有賣，最好就是每天都能吃一個(gè)。

攝取過多鹽分會(huì)導(dǎo)致橘皮的發(fā)生

快餐及方便食品中含有過多的鹽分。因此會(huì)導(dǎo)致橘皮的產(chǎn)生。浮腫或者血液循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致鹽分與水結(jié)合，形成脂肪，產(chǎn)生橘皮膚。

如果您想通過飲食來預(yù)防橘皮的話，可以攝取鉀含量豐富的事物?？梢酝ㄟ^積極的攝取牛油果，香蕉及納豆來促進(jìn)水分的排除。

可以起到預(yù)防橘皮效果的食材還有什么？

試著在網(wǎng)上查一下可以有效預(yù)防橘皮的食材，可以發(fā)現(xiàn)維生素B族可以起到這個(gè)功效。富含B族的事物主要有，糙米、胚芽米、鰹魚等魚類、酸奶為代表的乳制品及動(dòng)物肝臟，還有就是絕對不能忘記的黃綠色蔬菜了。

如果如果烹調(diào)食用的話營養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)流失，最好就是生食黃綠色蔬菜。

而且，在飲食上，將白米飯換成糙米食用還可以起到減肥的效果，一箭雙雕。為了預(yù)防橘皮膚，大家一定要好好管理自己的飲食生活啊。(孔慶佳 王歡)