老人在口腔護(hù)理方面存在六大誤區(qū)，平時(shí)多做鼓腮漱口、牙齦按摩、叩齒咽津等動作有助于延長牙齒壽命

蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，大多數(shù)老人在口腔護(hù)理方面存在諸多誤區(qū)，從而引發(fā)了許多口腔問題。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長張清彬介紹，其中最突出的誤區(qū)是以為老人掉牙是自然現(xiàn)象，掉了牙不必急著補(bǔ)。但其實(shí)，老人缺牙如果不及時(shí)補(bǔ)上，會加快掉光速度。而老人如果能科學(xué)地進(jìn)行口腔護(hù)理，完全可讓牙齒“用”得更久一些。同時(shí)，專家提醒，老年人保持身體健康可有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力，平時(shí)多做鼓腮漱口、牙齦按摩、叩齒咽津等牙齒鍛煉，也有助于延長牙齒壽命。

5大問題

老人口腔問題

表現(xiàn)為“五多”

張清彬介紹，我國老年人的口腔問題尤其突出，主要表現(xiàn)為“五多”。

一是牙齒磨損多。經(jīng)過幾十年的使用，大多數(shù)老人牙齒的牙釉質(zhì)已被磨掉，露出牙本質(zhì)，容易導(dǎo)致疼痛。這也是許多老人“涼的不能吃，熱的也不能吃”的原因。而且牙齒磨損過多也會導(dǎo)致咀嚼效率低下，甚至造成顳下頜關(guān)節(jié)病。

二是楔狀缺損多。臨床發(fā)現(xiàn)，很多老年人牙齒的牙頸部會有一條橫行的鉤狀缺損，這個(gè)缺損很容易導(dǎo)致牙根裸露。

三是牙縫多。人到老年，牙齦和牙周組織會慢慢萎縮，使牙齒之間的縫隙逐漸增大，不易清潔，容易留有食物殘?jiān)?，也容易讓?xì)菌乘虛而入。

四是殘根和殘冠多。隨著歲月的流逝，老人牙齒的使用時(shí)間越來越長，如果齲齒不及時(shí)治療，都會發(fā)展成嚴(yán)重的殘根和殘冠。

五是面部疼痛幾率多。隨著年齡的增長，越來越多的患者出現(xiàn)了牙齒或神經(jīng)痛導(dǎo)致的面部疼痛。

6個(gè)誤區(qū)

光漱口不行，還得刷牙，更得洗牙

張清彬認(rèn)為，我國老年人的口腔問題之所以尤其突出，跟我國老年人對口腔疾病和口腔護(hù)理的認(rèn)識存在許多誤區(qū)不無關(guān)系。

誤區(qū)一：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

正解：其實(shí)大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒。

誤區(qū)二：牙齒越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。

正解：人的牙齒生長較慢，特別是牙外層包的釉質(zhì)有限，過度磨損就會被破壞掉；釉質(zhì)破壞，深層的牙本質(zhì)暴露，牙髓神經(jīng)末梢失去保護(hù)，不僅易致牙本質(zhì)過敏，還會引發(fā)齲齒等嚴(yán)重牙病。同時(shí)，牙齒磨損嚴(yán)重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳頜關(guān)節(jié)因長期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。

誤區(qū)三：只漱口就行了，不必刷牙，老祖宗們都不刷牙。

正解：漱口代替不了刷牙。如果能真正做到正確地刷牙，可有效地防止菌斑和牙石的形成。

誤區(qū)四：堅(jiān)持刷牙就行，沒必要“洗牙”。

正解：刷牙并不能完全代替洗牙，因?yàn)槌愿鞣N食物在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用會形成牙斑，單靠每天的早晚刷牙，難以清除干凈，久而久之就會形成牙石、色素等頑固的牙垢。而“洗牙”是牙科醫(yī)生用現(xiàn)代物理化學(xué)方法去掉牙面的細(xì)菌、牙石、色素等牙垢。

誤區(qū)五：掉了牙不必急著補(bǔ)，等掉光了換全口假牙省事。

正解：有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了缺牙很正常，缺了牙不想鑲假牙。一來怕麻煩，二來心疼錢。但是，長期缺牙，會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，同時(shí)也會加快鄰牙松動脫落，從而加快掉光速度，而且缺牙還會影響說話和容貌?！叭毖篮笠皶r(shí)鑲，可幫助恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。”

誤區(qū)六：大醫(yī)院能做的小診所也能做，而且還便宜。

正解：很多老人認(rèn)為，在大醫(yī)院洗次牙、填個(gè)洞都很貴，小診所拔個(gè)牙才幾塊錢，洗牙也便宜，不如去小診所。但其實(shí)，在診療技術(shù)、操作水平和材料質(zhì)量方面，大醫(yī)院與小診所有很大的差別。

7項(xiàng)注意

有口腔問題及時(shí)治，多進(jìn)行牙齒鍛煉

張清彬提醒，老年人一定要注意口腔的護(hù)理，做到以下七個(gè)方面：

1. 注意口腔的清潔衛(wèi)生。張清彬說，口腔的清潔衛(wèi)生是口腔健康的基礎(chǔ)，特別是老年人的口腔情況更加復(fù)雜，應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，且要定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生；同時(shí)，要限制過甜飲食的攝入，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

2. 避免磨損。過度磨損會破壞掉牙外層的釉質(zhì)，不要嚼檳榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能把牙當(dāng)鉗子用，用牙齒開瓶蓋、拔針、咬釘子等。此外，牙刷毛也不可太硬，防止牙齒磨損。

3. 有口腔問題及時(shí)治療。蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙，會使得蛀牙洞越來越大，如果任由蛀牙發(fā)展，還會傷害到牙髓和牙神經(jīng)，導(dǎo)致牙齒疼痛、敏感的癥狀，牙周病如果沒有及時(shí)治療，會導(dǎo)致牙周組織出現(xiàn)萎縮的情況，造成牙齒松動和脫落。

4. 有牙齒缺失及時(shí)修復(fù)。

5. 注意營養(yǎng)要全面均衡。全面均衡的營養(yǎng)對于老年人的身體和口腔的健康都是至關(guān)重要的，要注意多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物。

6. 定期進(jìn)行口腔檢查。老人應(yīng)一年至少去口腔醫(yī)院進(jìn)行一至兩次的健康檢查，而且最好做到定期洗牙。

7. 堅(jiān)持身體和牙齒鍛煉。老人應(yīng)多參加一些力所能及的運(yùn)動鍛煉，保持身體健康可有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力。同時(shí)，也可經(jīng)常做以下幾種牙齒鍛煉。

鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

牙齦按摩：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

叩齒咽津：就是將上下齒相叩撞，以達(dá)到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力的作用。（記者黃蓉芳 通訊員李耀文）