文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 林惠芳

不知不覺廣州已進(jìn)入濕冷的冬季，家中寶寶極易染上呼吸道感染、秋季腹瀉、皰疹性咽喉炎等疾病，著實(shí)讓家長們操碎了心。廣東省婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師楊東新表示，家長可以從防挑食、防食積、防便秘這些細(xì)節(jié)提高寶寶免疫力。

第一招：防挑食

多數(shù)小孩，都有偏食、挑食的不良習(xí)慣。長期偏食可因營養(yǎng)攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現(xiàn)為易生病，而生病后又會使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵抗力，形成惡性循環(huán)。

楊東新稱，俗語講“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安”，因此，爸爸媽媽要糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

第二招：防食積

食積又叫食滯，是兒科的常見病，也是多數(shù)孩子生病的基礎(chǔ)病因。它的形成除了跟小兒脾胃功能尚未健全外，不正確的喂養(yǎng)方式及生活習(xí)慣也是重要因素。積久化熱、久積致虛，久而久之也會使孩子免疫力降低，從而反復(fù)出現(xiàn)感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四時若要小兒安，須忍三分饑與寒”。楊東新稱，飲食上要注意兩方面：一方面孩子吃飯時要防止吃得過多，小兒不知饑飽，尤其是見了喜歡的飯菜，常常不知節(jié)制，結(jié)果就是吃撐了，形成了食積；另一方面，有些家長常常擔(dān)心孩子體重增加過慢或者長不高，誘導(dǎo)、哄騙、逼迫孩子多吃飯，同樣也會導(dǎo)致食積。

有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉；煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧；動則大汗淋漓或入睡汗多；生長發(fā)育遲緩，面黃瘦弱；口氣較重，舌苔較厚；小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時，需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療，及時清除食積，可起到防微杜漸的作用，把疾病消除在萌芽狀態(tài)。

第三招：防便秘

在日常生活中，家長要注意觀察寶寶的七大癥狀：口臭、咽痛、眼屎、口唇干紅、舌質(zhì)紅、舌苔厚、大便干，出現(xiàn)這些癥狀表示孩子的內(nèi)火形成，此時的病毒、細(xì)菌等往往可乘虛而入。因此，及時服用一些清熱解毒、通便之藥，可消除內(nèi)熱，給體內(nèi)的熱邪排出提供出路，能有效地預(yù)防感冒，從而提高了免疫力。

對于平素有內(nèi)熱的孩子，在飲食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果腸胃中積累大量不能及時消化的食物，則易產(chǎn)生積滯不化的病理停滯，進(jìn)而會變化成痰，積久而化熱，痰熱在體內(nèi)存在便成為致病的因素。此外，注意多喝水，在流感來臨之際，可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用，疏風(fēng)消熱解毒，以達(dá)到良好的預(yù)防效果。