一、 腎陰虛

　　腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的癥狀。腎陰虛一般多發(fā)生在中青年。腎陰虛以虛熱為主，其癥狀主要為四點(diǎn)：1.腰酸腿軟。2.口干、煩躁。3.手心發(fā)熱。4.愛出汗。

　　方法：腎陽虛者平時(shí)盡量清淡，多吃清涼食物。如金銀花、綠豆、銀耳等都是比較不錯(cuò)的補(bǔ)陰之品。

　　海參百合燉瘦肉

　　食材：鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，姜片適量。

　　功效：海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　二、 腎陽虛

　　腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候。主要以寒為主。但是腎陽虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力。主要癥狀有三點(diǎn)：1.腰痛而且發(fā)涼。2.手腳冰涼、尿頻。

　　方法：腎陽虛患者以寒為主，所以平時(shí)要注意避免吃生冷食物。海產(chǎn)品是補(bǔ)腎陽的佳品，腎陽虛者平時(shí)可以多吃。 如：生蠔、蛤蜊、魚等。

　　韭菜炒雞蛋

　　食材：韭菜400g，雞蛋4個(gè)，色拉油40g，精鹽適量。

　　功效：韭菜是很好的補(bǔ)陽菜，對(duì)腎虛腰膝酸痛、腎虛寒性哮喘、腎虛陽痿、遺精等癥狀都有一定的效果。

　　人體分為陰陽兩部分，但是兩者也會(huì)相互影響，如果陰虛匱乏到一定程度，也會(huì)影響陽虛，所以不管是補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽都不能太過。所以大家在治療時(shí)一定要分清病癥，再對(duì)癥下藥。