原標(biāo)題：女生反手摸肚臍“炫腹” 太過用力傷了后背

　　反手從身后繞過腰，如果能摸到肚臍，就證明你擁有了“好身材”。繼曬人魚線、馬甲線之后，反手摸肚臍成為網(wǎng)絡(luò)上最新的“炫腹”方式。

　　你是不是也已經(jīng)挑戰(zhàn)了一下?不過千萬別太霸蠻，小心肌肉、韌帶撕裂或關(guān)節(jié)脫臼。骨關(guān)節(jié)科醫(yī)生表示，反手摸肚臍與身材胖瘦并沒有必然聯(lián)系，而是與身體骨骼柔韌性有關(guān)。

　　反手摸肚臍是近幾天最流行的“炫腹”方法，楊冪、張嘉倪、許飛等許多女明星都嘗試此動作并拍照發(fā)微博。大二學(xué)生曉玲(化名)在寢室里練習(xí)此動作時(shí)太過用力，痛得去醫(yī)院看病，結(jié)果被診斷為“肩胛下肌肌肉撕裂”。

　　19歲的曉玲是長沙理工大學(xué)大二的學(xué)生。6月10日晚，曉玲在微信朋友圈看到“反手摸肚臍”的帖子，說如果摸不到就表示應(yīng)當(dāng)減肥了。

　　曉玲身材又高又瘦，平時(shí)挺引以為傲，但她嘗試了一次，沒有成功。“我不相信(自己)這么苗條還需要減肥，所以一直到深夜還在寢室練習(xí)。”曉玲說，等洗完澡躺在床上，她突然感覺背部劇烈疼痛，整晚難以合眼。6月11日一大早，曉玲就來湖南省第二人民醫(yī)院看門診。醫(yī)生詳細(xì)檢查后，診斷為“肩胛下肌肌肉撕裂”。

　　“幸好損傷的只是肌肉，沒有影響到韌帶，只需要注意休息，再敷點(diǎn)消炎止痛的藥就會慢慢好轉(zhuǎn)。”省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師柴智勇說，能否反手摸到肚臍，主要在于身體骨骼的柔韌性，與身材胖瘦并沒有必然聯(lián)系，“一般學(xué)舞蹈、練瑜伽等柔韌性較好的人，會比較容易摸到。”

　　當(dāng)了10年健身教練的易明也持類似觀點(diǎn)。“按照大多數(shù)普通人的身體素質(zhì)，100個(gè)人里大概有1個(gè)能完成反手摸肚臍。”易明說，自己也做不到“反手摸肚臍”，他的同事中有少數(shù)女瑜伽教練可以，“女性骨架較小，柔韌性也好，相對容易一些”。

　　柴智勇提醒，如果身體柔韌性不太好，別霸蠻嘗試這個(gè)動作，否則很可能引起肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉的損傷。易明認(rèn)為，從生物力學(xué)的角度分析，脊柱在旋轉(zhuǎn)時(shí)如果沒有保持直立極容易受傷。

　　[延伸閱讀]

　　“炫腹”受傷不是孤例

　　據(jù)外地媒體報(bào)道，浙江海寧的一個(gè)年輕姑娘也想“炫腹”，在辦公室里試驗(yàn)反手摸肚臍。她身高1.65米，體重50公斤，還練過兩年瑜伽，沒想到離肚臍還差了半個(gè)手掌心的距離。她喊來同事幫忙，結(jié)果硬生生地把胳膊弄脫臼了。

　　那么，什么是檢驗(yàn)好身材的標(biāo)準(zhǔn)?

　　易明表示，從健身的角度來看，能做到反手摸肚臍并不說明一個(gè)人身材健美勻稱，“柔韌性好的胖子可能也做得到。”

　　易明說，與其反手摸肚臍，不如看自己是否有馬甲線或倒三角身材。馬甲線是平坦腹部的最高境界，它是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲。 男性的“倒三角”身材，是擁有壯碩的胸大肌、背闊肌和三角肌。如果你身材健美，手臂和背部肌肉發(fā)達(dá)，反倒會限制完成反手摸肚臍的動作。

　　易明介紹，有兩個(gè)方法可以幫助練出小蠻腰，一是仰臥起坐，還有一個(gè)是平板支撐。

　　“一般學(xué)舞蹈、練瑜伽等柔韌性較好的人，會比較容易摸到。”