一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣。全國名老中醫(yī)、河南省中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科二區(qū)主任醫(yī)師馬云枝指出，這都是“五月病”給鬧的。

　　“五月病”癥狀就像更年期

　　“五月病”這種懶洋洋的表現(xiàn)其實并不是病，是人體對季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，癥狀有點跟女性更年期差不多。”中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付解釋道，”五月病“其實并不是單指五月，而是泛指初夏時節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。一方面，五月正好是我國進入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對應(yīng)心”，夏季陽氣太盛，人體的小環(huán)境也會受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

　　緩解“五月病”試試“吉祥三寶”

　　要緩解這些癥狀，中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授給出了一些簡單有效的小方法：

　　點揉闌門穴：要是感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。

　　喝些薄荷水：如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

　　睡好子午覺：入夏后人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是“五月病”原因。

　　回答10個小問題，自測有否“五月病”

　　要判斷自己有沒有得“五月病”，馬云枝教授推薦了自測“五月病”的10個小問題。

　　1. 早上早早就醒了，卻不愿從床上起來。2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。3.早飯不愛吃，沒有食欲，食不知味。4.懶得翻看經(jīng)?？吹膱蠹?。5.在去車站的半途中折回來，不愿坐電車。6.易怒、急躁。7.“早上好”“謝謝”等常掛在嘴邊的話也不說了。8.不想和任何人說話。9.不開心，對所有的一切不關(guān)心。10.工作效率低，易出錯。

　　如果這些問題中有一個癥狀強烈出現(xiàn)，或是半數(shù)以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀了。這個時候自己要好好調(diào)理身心，如果沒有緩解的話，最好求助心理科或中醫(yī)科醫(yī)生。