原標題：二十三糖瓜粘甜蜜過小年 教你吃甜食也不胖的秘訣

　　【二十三糖瓜粘】今天是農(nóng)歷臘月二十三，是傳統(tǒng)的“小年”，老北京的習俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦？不要緊，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣。

　　二十三糖瓜粘

　　今天是農(nóng)歷臘月二十三，是傳統(tǒng)的“小年”，老北京的習俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦？不要緊，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣。

1、 慢慢吃、專心吃

　　點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩(wěn)定情緒有幫助。

2、 配合活動量

　　活動少的時候，點心也要少吃。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，就可以放心地慰勞自己一下!

3、 搭配喝大量的水

　　吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。